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Self-Help, Relationships & Lifestyle - Psychological Self-Help
El viaje al ahora: Una guía sencilla...

El viaje al ahora: Una guía sencilla para llevar la atención plena a nuestro día a día

Name: El viaje al ahora: Una guía sencilla para llevar la atención plena a nuestro día a día
ISBN: 9788433025272

Jorge Barraca Mairal

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Vivir con atención plena consiste en mantener la actitud de estar
en contacto con el mundo, abierto a lo que se experimenta en cada
instante, dirigiendo la atención de forma consciente a lo que se hace en
cada momento, y llevarlo a cabo de forma similar a la de un niño que
contempla por primera vez un espectáculo sorprendente, sin juzgarlo,
valorarlo, cuestionarlo, criticarlo? sin compararlo con vivencias del
pasado, sin preocuparse por lo que sucederá, sin envidias. Se trata, en
suma, de dejar que sean las cosas, el mundo, las experiencias, los
sentidos, el cuerpo los que hablen por sí mismos, directamente, sin que
la mente se inmiscuya u opine.Empezar a vivir con atención plena
significa vivir realmente. Es despertarse, y descubrir el mundo, que
resulta entonces mucho más interesante, mucho más intenso, mucho más
atractivo, mucho más vivificante y mucho más placentero. La clave para
contrarrestar los pensamientos negativos, los estados de ánimo bajos, la
ansiedad por problemas futuros, está en no ensimismarse, sino en estar
ahora

Kategorien:

Self-Help, Relationships & Lifestyle - Psychological Self-Help

Jahr:

2012

Verlag:

Desclée De Brouwer;

Sprache:

spanish

ISBN 10:

8433025279

ISBN 13:

9788433025272